Ontkracht je gedacht!
Zie jij soms door de bomen het bos niet meer?
Heb je het gevoel steeds heen en weer te schommelen en niet vooruit te geraken?
Gaan je gedachten soms met je aan de haal?
Kom dan samen met gelijken denken, voelen en doen!
Wat?
In deze piekertraining leren we eerst het piekeren begrijpen alvorens we ermee aan de slag gaan. Waarom jij net zo veel onrust in je hoofd ervaart en wat dat piekeren net inhoudt. Waneer is het gewoon nadenken over en wanneer slaat het om naar onwenselijk piekeren?
Met tips, tricks en oefeningen gaan we aan de slag om meer controle te krijgen over onze negatieve gedachtenstroom.
Tijdens de sessies gaan we dieper in op jou als persoon.
Hoe is het piekeren bij jou ontstaan en hoe is je geleerd om er mee om te gaan?
We nemen ook je omgeving onder de loep, stimuleren zij jou in het piekeren of kunnen zij je ondersteunen in het verminderen van je piekergedrag?
We bekijken welke stressoren in je dagelijkse leven voorkomen en hoe we hier efficiënter mee om kunnen gaan. Ken jij de impact van je emoties op je piekergedrag?
Met ontspannende oefeningen, een werkboek en psycho-educatie over het menselijk functioneren ondersteunen wij jou op deze weg.
Door het groepsgebeuren met gelijken, ervaar je extra steun en kun je elkaar net dat duwtje in de rug geven. Misschien hebben anderen ook wel methoden die bij jou zouden passen en andersom?!
Voor wie?
De training is geschikt voor (jong)volwassenen die veel piekeren en dit niet kunnen stoppen. Beschrijf jij jezelf als een ‘geboren piekeraar’?
Dan is deze training voor jou geschikt!
Wanneer?
5 maandagen van 13u15 tot 14u45
5 dinsdagen van 19u30 tot 21u
Data voorjaar 2023:
Dagsessies:
Nog in te plannen
Specifiek gericht op studentenpopulatie - online training - avondsessies:
Dinsdag 21/02 - 18u30-20u
Dinsdag 07/03 - 18u30-20u
Dinsdag 14/03 - 18u30-20u
Dinsdag 18/04 - 18u30-20u
Dinsdag 02/05 - 18u30-20u
Kostprijs:
(eventueel) Intakegesprek + 5 groepssessies (90' per sessie) + individuele follow up mogelijk
Via eerstelijnsconventie:
23,5 € voor de volledige training (incl. intakegesprek indien gewenst + 1 afrondingsgesprek/verslag)
12,5€ voor de volledige training (incl. intakegesprek indien gewenst, zonder afrondingsgesprek/verslag)
Via mutualiteit (gedeeltelijke terugbetaling, afhankelijk van de mutualiteit):
75€ voor de volledige training (excl. intakegesprek / afrondingsgesprek)
Indien gewenst kan een intakegesprek/afrondingsgesprek aan de gewone consultatietarieven plaatsvinden.
Aarzel niet om in te schrijven!
We starten op vanaf minstens 4 deelnemers, max. 8 deelnemers per groep.
Inschrijving:
Per mail naar: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
U krijgt dan een formulier toegestuurd om te vervolledigen met uw gegevens.