Ontkracht je gedacht!
Zie jij soms door de bomen het bos niet meer?
Heb je het gevoel steeds heen en weer te schommelen en niet vooruit te geraken?
Gaan je gedachten soms met je aan de haal?
Kom dan samen met gelijken denken, voelen en doen!
Wat?
In deze piekertraining leren we eerst het piekeren begrijpen alvorens we ermee aan de slag gaan. Waarom jij net zo veel onrust in je hoofd ervaart en wat dat piekeren net inhoudt. Waneer is het gewoon nadenken over en wanneer slaat het om naar onwenselijk piekeren?
Met tips, tricks en oefeningen gaan we aan de slag om meer controle te krijgen over onze negatieve gedachtenstroom.
Tijdens de sessies gaan we dieper in op jou als persoon.
Hoe is het piekeren bij jou ontstaan en hoe is je geleerd om er mee om te gaan?
We nemen ook je omgeving onder de loep, stimuleren zij jou in het piekeren of kunnen zij je ondersteunen in het verminderen van je piekergedrag?
We bekijken welke stressoren in je dagelijkse leven voorkomen en hoe we hier efficiënter mee om kunnen gaan. Ken jij de impact van je emoties op je piekergedrag?
Met ontspannende oefeningen, een werkboek en psycho-educatie over het menselijk functioneren ondersteunen wij jou op deze weg.
Door het groepsgebeuren met gelijken, ervaar je extra steun en kun je elkaar net dat duwtje in de rug geven. Misschien hebben anderen ook wel methoden die bij jou zouden passen en andersom?!
Voor wie?
De training is geschikt voor (jong)volwassenen die veel piekeren en dit niet kunnen stoppen. Beschrijf jij jezelf als een ‘geboren piekeraar’?
Dan is deze training voor jou geschikt!
Wanneer?
Data najaar 2023:
In de praktijk:
Dinsdag 26/9 - 18u30-20u
Dinsdag 7/10 - 18u30-20u
Dinsdag 14/10 - 18u30-20u
Dinsdag 21/10 - 18u30-20u
Dinsdag 28/10 - 18u30-20u
17 tot 23 jarigen - online training - avondsessies:
Dinsdag 7/11 - 15u40-17u10
Dinsdag 14/11- 15u40-17u10
Dinsdag 21/11 - 15u40-17u10
Dinsdag 28/11 - 15u40-17u10
Dinsdag 05/12 - 15u40-17u10
Kostprijs:
(eventueel) Intakegesprek + 5 groepssessies (90' per sessie) + individuele follow up mogelijk
Via eerstelijnsconventie (beperkte mogelijkheid):
23,5 € voor de volledige training (incl. intakegesprek indien gewenst + 1 afrondingsgesprek/verslag)
12,5€ voor de volledige training (incl. intakegesprek indien gewenst, zonder afrondingsgesprek/verslag)
Via mutualiteit (gedeeltelijke terugbetaling, afhankelijk van de mutualiteit):
140 € voor de volledige training (excl. intakegesprek / afrondingsgesprek)
Indien gewenst kan een intakegesprek/afrondingsgesprek aan de gewone consultatietarieven plaatsvinden.
Wens je dit te integreren in een loopbaantraject?
Via loopbaancheques is er ook mogelijkheid tot deelname aan groepsaanbod indien dit een belangrijk onderdeel is van moeilijkheden op het werk. Geef dat bij aanmelding gerust aan! Wij bekijken graag met u de mogelijkheden.
Aarzel niet om in te schrijven!
We starten op vanaf minstens 5 deelnemers, max. 9 deelnemers per groep.
Inschrijving:
Per mail naar: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
U krijgt dan een formulier toegestuurd om te vervolledigen met uw gegevens.